題:
訓練肌肉...訓練伏地挺身
2005-04-16 15:44:37 UTC
請問要怎麼訓練力氣 ??
讓手上ㄉ肌肉看起來變大
自己在家可以做ㄉ
要怎樣訓練伏地挺身(我做不起來....太胖ㄖ)
四 答案:
帥騰
2005-04-16 15:51:14 UTC
讓手上ㄉ肌肉看起來變大

自己在家可以做ㄉ

.................................

建議你可以試試看舉啞鈴

先從輕的開始

一天大概30-50次就好了

避免受傷
緣起無名
2005-06-11 03:35:19 UTC
肌肉要變大直接去練健美即可，不過健美練出來的肌肉與武術練出來的肌肉可是不太一樣的歐！！
Gigi
2005-04-23 15:17:36 UTC
你剛作伏地挺身做不起來十~你可以先試著以雙腳跪地用手出力作~多做個幾次~手比較有利時就不要用膝蓋跪地ㄌ~慢慢的你可以越作越多下!
小薇
2005-04-16 15:48:41 UTC
盡量幫忙班東西



也可以盡量抬重物



如果要快一點ㄉ話



舉ㄍ亞鈴ㄅ


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