用對牆壁做"壓肩",如用整條手臂成水平貼在牆上,"正壓肩"是使手臂能靠近胸膛的動作,"反壓"肩是使手臂靠近後背的動作,"縱壓肩"使手臂伸高垂直貼於牆上,雙腳離牆稍遠些,再使側胸接近牆面,以上三個動作皆是慢慢輕壓,使肩部肌肉能活柔拉長,做完後會感覺雙肩無比輕鬆!
等"壓肩"做完後再做"甩膀",是雙臂交互甩擊,可分"上下"左右"交叉"雙圈"等方向,(在劈掛掌的說法為"烏龍盤打"與"三環套月手",但我這樣說比較容易了解!)
2005-04-23 22:13:20 補充：
問這問題不需匿名吧??但我尊重閣下的自由!有問題歡迎交流!
2005-04-26 15:37:06 補充：
那是你不嫌棄啦!謝謝!