指頭會像被撕裂,那是你的手部組織不夠厚實的緣故,可以藉"雙手拍掌"的方式來鍛鍊,日子久了,自然不會有那個問題!
如果只是空手道的手刀我是建議你用無名指勾住小指來練,比較不會傷到小指骨,等手部指骨跟掌腕骨能經得起撞擊!揮出後要將勁力略收,等能自由運用了,便可以進行下一步練"重手刀"!(但必須慢慢來!)
如果是類似劈掛掌的手刀(單劈手),除藉"拍掌"之外,需鍛鍊手掌的外緣骨,等掌骨練硬後,不需縮掌成手刀,信手一揮,別人也會痛的哇哇叫!
2005-04-23 16:30:07 補充：
我聽說沙包(練鐵沙掌)內容物好想也有花椒跟綠豆,說是花椒可以活血,綠豆可以解毒...
2005-04-25 22:37:54 補充：
"雙手拍掌"顧名思義就是兩隻手掌互相拍擊!是兩臂平舉,以掌底對掌底、掌心對掌心的方式來鍛鍊手部組織,(民俗療法稱之為"拍掌功",有養生的功效!)久而久之便使手掌的氣血肌肉厚實,練手刀自然就事半功倍!
2005-04-27 08:54:23 補充：
等你掌骨練硬後,所劈的手刀只矩限於自己手臂上的力量!若能劈出加諸自身體重的力量的手刀(這算比較高階),則為"重手刀"!(空手道術語為"那霸手"!)