題:
國術所謂的縮跨?
2005-05-05 10:09:38 UTC
國術所謂的縮跨有什麼作用?為什麼要這麼做?請簡單扼要回答就好
一 回答:
HOOYA
2005-05-05 10:33:30 UTC
縮胯是指將跨部微微相內收而不夾，舒適自然，即為“園襠”。胯為下肢之跟節，在運動中應適當放鬆，髖關節才靈活，但也不能開胯，開則下肢漂散，根基不穩，縮跨有助於提肛、斂臀。

提肛，斂臀是一個方面的兩個問題。即有意識地將臀部向裏收斂，其方法是把肛門的括約肌收縮，臀就立刻裏收，肛門向內提收，這就保證了腰脊的中正，也促進了涵胸拔背，氣沉丹田，穩固根基，氣貫四梢。


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